「今いる場所の近くで散歩したい」「ここから30分くらいで戻れるコースはない？」——そんなときは、行き先を決めるより片道の時間で折り返すと考えると、どこにいても気軽に歩けます。この記事では、仙台で現在地から歩けるコースの決め方と、Miyaviaのマップで近くのコースや立ち寄り店を探す方法を紹介します。

現在地から歩くコースの決め方（片道の時間で折り返す）

ウォーキングのペースはおよそ時速4〜5km。片道15分で約1km、片道30分で約2〜2.5kmが目安です。目的地を決めなくても、「行きに○分歩いたら折り返す」だけで、無理のない散歩になります。

時間別の距離の目安

歩く時間	片道の折り返し	往復の距離目安	向いている人
30分コース	片道15分	約2〜2.5km	すきま時間・買い物ついで
1時間コース	片道30分	約4〜5km	毎日の習慣づくり
2時間コース	片道60分	約8〜10km	しっかり歩きたい日

目的別の歩き方

軽く歩きたい

30分コースで十分。平坦な道や公園沿いを選ぶと続けやすいです。

しっかり歩きたい・歩数を稼ぎたい

1時間以上を目安に。歩いてためた歩数の活用は宮城・仙台ポイ活ガイドもどうぞ。

子どもや高齢の家族と歩く

坂道が少なく、トイレやベンチのある公園を通るコースが安心です。シニアの習慣づくりはフレイル予防ウォーキングも参考になります。

時間帯・天候の工夫

夏は早朝・夕方に歩き、水分と塩分をこまめに。
冬は橋や日陰の凍結に注意し、滑りにくい靴で。
雨の日は屋内モールを歩く方法もあります（雨の日の屋内ウォーキング）。

Miyaviaのマップで「近く」を探す

現在地のまわりで歩けるコースや、チェックインできる店舗はMiyaviaのマップから確認できます。歩いた歩数はそのままポイントになるので、「近くをちょっと歩く」だけでも続けやすくなります。

もっと歩きたい人へ（仙台のコース）

定番のコースは仙台おすすめウォーキングコース5選、仙台駅まわりは仙台駅周辺の散歩ルートにまとめています。

よくある質問

現在地の近くで歩けるコースはどう探せばいいですか？

Miyaviaのマップで現在地周辺のコースやチェックインできる店舗を確認できます。目的地を決めず「片道の時間で折り返す」のが手軽です。

ここから30分で歩けるのはどのくらいの距離ですか？

片道15分で折り返すと、往復で約2〜2.5kmが目安です（時速4〜5kmの場合）。

通勤や買い物のついでに歩数を稼ぐには？

一駅手前で降りて歩く、遠回りして帰るなどが効果的です。歩数はMiyaviaで自動記録され、ポイントになります。

子どもや高齢の家族と近くを歩くなら？

坂道が少なく、トイレ・ベンチのある大きな公園を通るコースが安心です。距離は短めから始めましょう。

雨の日でも近くで歩けますか？

屋内モールを歩く方法があります。詳しくは雨の日の屋内ウォーキングをご覧ください。

まとめ

「近くで歩きたい」ときは、行き先より片道の時間で折り返すと考えれば、どこにいても散歩になります。まずはMiyaviaのマップで近くのコースを探して、今日の30分を歩いてみましょう。